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ente relacionada con la autoestima . Nos ayuda a aceptar que tenemos parte de la responsabilidad en un conflicto, ayuda asumir la  pérdida sufrida, ayuda a aliviar la tensión emocional acumulada debido al desgaste de un sufrimiento o una sobrecarga. El problema de la tristeza está en  cuando se alarga en el tiempo, esto es  dAl igual que cualquier otra emoción,  la tristeza cumple una función y es la de recordarnos que no somos perfectos y está  muy estrechamebido a que  asumimos cargas que no nos corresponden, nos culpabilizamos o responsabilizamos  en exceso, el exceso de responsabilidad alarga la tristeza en el tiempo y nos hace sentirnos débiles, cansados y vacíos. El desequilibrio reside en el estado de carencia vivida y eso puede ser indicativo de que hay personas o acciones que están consumiendo unos recursos que necesitamos dedicar a nosotros mismos. Nuestro objetivo es  cambiar progresivamente esa realidad, la nuestra.

La tristeza nos ayuda a ajustar el conflicto que existe entre el mundo interno y el externo,  ayuda a generar autonomía y deshacernos de apegos que nos impiden madurar, no siempre vamos a ser eficaces, no siempre vamos a hacer correctamente las cosas, no siempre podemos disponer de cariño y afecto, no siempre nos vamos a merecer cosas buenas. Encontrar el equilibrio entre la responsabilidad y la injusticia es la clave.

La tristeza nos permite asumir la pérdida de privilegios y la necesidad de crear nuevas estrategias que nos ayuden  para adaptarnos mejor  a la situación sin consumir los recursos de los demás. La tristeza nos ayuda a ser conscientes de las cosas que tiene que mejorar en nosotros, respetando nuestro propio espacio.

Es importante identificar qué pensamientos estamos si estamos magnificando sentimientos de culpa o odio, estos son los que nos impiden avanzar, junto con el sentimiento de inutilidad y fracaso.

Cuando no tenemos más lágrimas que derramar y afrontamos la situación asumiendo nuestros errores  liberándonos de carga, nos volvemos más pacientes, vencemos el miedo que hemos aceptado,  nos hacemos capaces de tolerar mejor el dolor y la frustración, nos ayuda a conservar la humanidad y madurar.

Se crea una nueva fortaleza o una nueva coraza, la capacidad de superación y el renovado optimismo. Te quitas la piel vieja para vestir otra, más resistente, más gruesa, más fuerte.

No deja de ser un esfuerzo, no deja de ser dolor, no deja de ser un pasito más que nos ayuda avanzar.

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